Aktivsenior

Højskolekursus for seniorer med
fokus på bevægelse og nysgerrighed
14.05.2025 - 18.05.2025

AFLYST

Velkommen til et højskolekursus, hvor du igennem en legende tilgang til bevægelse og træning vil blive inspireret og udfordret sammen med andre seniorer. Et stærkt hold af undervisere og kursusledere vil sørge for 5 fantastiske højskoledage!

Program og aktiviteter
På ægte højskolemaner begynder vi dagene med morgensamling, hvor vi selvfølgelig skal synge en højskolesang, efterfulgt af et tankevækkende oplæg. Hver aften er der højskoleaften, hvor vi mødes til nærværende foredrag og samtaler, med fokus på nysgerrighed og højskolefællesskab.

Efter morgensamlingen, er formiddagens faste program, bevægelse til musik med Finn Bygballe – en af Danmarks mest anerkendte undervisere gennem de seneste 40 år. Torsdag har vi fornøjelsen af Leg og bevægelse med Daniel Osmann, som siden 2011 har undervist mennesker i alle aldre i legende bevægelseskultur. To gange er der Yoga på programmet, og begge gange er det Karen Loy Aronsen, som har over 30 års erfaringer med at undervise i Yoga. Karen er meget dedikeret og en af Danmarks bedste yogaundervisere. Lørdag skal vi alle i Roskildebadet, hvor der venter os en Aqua-challenge i varmtvandsbassinet, efterfulgt af et lækkert og afslappende saunagus.

Julie Hauge har 25 års højskole- og kursusledererfaring, og vil facilitere spændende og inkluderende højskole aftener, med fokus på samtaler, fællesskab og nærvær. Julie underviser også i boldspil for seniorer, hvor legen er omdrejningspunktet. Boldspil kan faktisk være sjovt for alle – uanset forudsætninger, og det er udgangspunktet for undervisningen. Se detaljeret skema under praktisk information.

Højskole med et stærkt fællesskab, nysgerrighed og virkelyst
Roskilde Festival Højskole er en ung højskole, med nye og lækre værelser. På højskolen bor vi sammen med 60 glade unge mennesker, hvor glæde, virkelyst og energi er en del af stemningen. Roskilde Festival Højskole er en ung højskole, med nye og lækre værelser. På højskolen bor vi sammen med 60 glade unge mennesker, hvor glæde, virkelyst og energi er en del af stemningen.

Information

Skema og program

Du kan downloade skema for kurset her, lige til at printe:

Skema for Aktivt seniorliv på RoFH

Onsdag 14.5
15.00 Ankomst og indkvartering
15.30 Velkomst, introduktion og rundvisning
16.30 Bevægelse
18.00 Aftensmad
19.00 Højskoleaften
21.00 Kaffe og kage

Torsdag 15.5
7.45 Morgenmad
8.30 Morgensamling
9.00 Bevægelse
10.15 Kaffe og te
10.45 Leg og træning 1
12.30 Frokost
13.00 Pause
14.00 Leg og træning 2
16.00 Kaffe og te
16.30 Guided tour i Musicon
17.30 Tid på egen hånd
18.00 Aftensmad
19.00 Kor (med højskoleeleverne)
21.00 Kaffe og kage

Fredag 16.5
7.45 Morgenmad
8.30 Morgensamling
9.00 Bevægelse
10.15 Kaffe og te
10.45 Yoga – hatha
12.30 Frokost
13.00 Pause
14.00 Aqua-challenge i Roskildebadet
16.00 Saunagus
17.30 Tid på egen hånd
18.00 Aftensmad
19.00 Højskolesangbogen
21.00 Kaffe og kage

Lørdag 17.5
7.45 Morgenmad
8.30 Morgensamling
9.00 Bevægelse
10.15 Kaffe og te
10.45 Kunst
12.30 Frokost
13.00 Pause
14.00 Bold
15.30 Kaffe og te
16.00 Yoga
17.30 Tid på egen hånd
18.00 Festmiddag med sang og indslag
21.00 Kaffe og kage

Søndag 18.5
7.45 Morgenmad
8.30 Morgensamling
9.00 Bevægelse
10.15 Kaffe og te
10.45 At holde sig nysgerrig
12.30 Frokost
13.00 Pause
14.00 Kaffe og fælles afrunding

Priser

Trepersonersværelse: 4.295 kr.
Topersonersværelse: 4495 kr.
Eneværelse: 5295 kr.
Dagelev: 3795 kr.

På kurset indkvarteres du sammen med andre kursister, medmindre du vælger eneværelse. Du kan ønske, hvem du gerne vil bo sammen med, hvis I er flere der tilmelder jer sammen.

Mere om bevægelse, leg og yoga

Bevægelse til musik med Finn Bygballe
Kom som du er, og lad os sammen finde eller genfinde glæden ved at bevæge sig! Forudsætninger; ingen. Jo, nysgerrighed om kroppen. Balance-koordination-styrke og smidighed vil være berørte emner. En udførlig musikliste over kursets musikbrug udleveres! Lad os sammen vende kropstugtelse til bevægelsesglæde.

Leg og træning med Daniel Osman
Sammen med Daniel skal vi opleve en masse sjov og fællesskabscenteret bevægelse med inspiration fra både historisk legekultur og samtidsidræt. Vi kommer til at hjælpe og udfordre hinanden, grine sammen og lære en masse nyt, vi ikke anede at vi kunne. Det bliver alt sammen med legen som vores grundfilosofiske indstilling, hvor ”motion” og ”træning” er ikke mål i sig selv – det følger blot som en naturlig sidegevinst ved at have det sjovt sammen. Det skal være en fornøjelse at bevæge sig, hele livet!

Yoga med Karen
Yoga er en skånsom og effektiv måde at styrke kroppen, forbedre fleksibiliteten og finde ro i sindet. Et af de vigtigste elementer i yoga er åndedrættet – det kan være nøglen til mere energi, mindre stress og en bedre kropslige balance. Du vil prøve to forskellige yogastilarter, Hatha og Yin. Hatha Yoga vil både styrke og udspænde din krop, og kan genskabe balance i kroppens energisystem. Yin Yoga er dybe stræk som giver ro i nervesystemet og hovedet. Yoga er god for alle uanset alder eller fysisk form. ”Jeg glæder mig til at inspirere dig!”